Um programa gratuito para Android, da Mindful Creation.
O que é mindfulness?
É a prática de prestar atenção ao momento presente e ver as coisas de uma perspectiva diferente. Da mesma forma que você pode ver um número em um relógio, você pode ver o número de segundos passando. E quando você faz isso, tem a escolha de estar ciente deles ou ignorá-los.
Quando praticamos mindfulness, estamos tentando observar nossos pensamentos e não nos envolver com eles. Isso é difícil, especialmente na vida agitada e estressante que levamos hoje.
Qual é o impacto do mindfulness?
Ao aprendermos a observar e ver nossos pensamentos e sentimentos de uma perspectiva diferente, somos capazes de mudá-los.
Também aprendemos a estar mais conscientes do momento presente e como ele está nos afetando. Aprendemos a viver no momento presente e não nos envolver com nossos pensamentos e sentimentos sobre o passado ou o futuro.
Qual é o propósito deste aplicativo?
O propósito deste aplicativo é ajudá-lo a aprender os fundamentos do mindfulness.
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